5 Olah Raga Air Turunkan Berat Badan

5 Olah Raga Air Turunkan Berat Badan

1. Berselancar

Berselancar adalah olahraga intensif. ketika beselancar kamu akan mendayung berdiri dan bangkit dan berdiri dipapan selancar. ini melatih otot kaki, lengan, bahu dan inti. terdapat pula sensasi  melewati ombak setelah kamu mengusai seni berselancar.


2. Ski Air

Olahraga ini hampir sama dengan berselancar karena membutuhkan banyak keseimbangan dan sebagian olahraganya membutuhkan keseimbangan dengan posisi berjongkok. hal ini akan mengencangkan otot perut dan inti. dengan olahraga kaki sampai batas tertentu akan membentuk kaki menjadi kuat dan kencang dan tangan mu akan terlihat keren.

3. Berenang

Olahraga ini bukan hanya berendam di air tetapi harus menendang air dengan kaki, kamu harus mencoba berenang dengan banyak putaran dengan cara banyak putaran dan berenang jarak jauh. jika kamu baru memulainya dan tidak yakin akan staminamu, maka tetaplah diujung kolam renangm beristirahat ditepi atau bisa keluar dari kolam renang sementara, kamu harus membangun putaran dan jarak secara perlahan agar kamu tidak mengalami kejang dan bahkan tenggelam di kolam renang.

4. Mendayung

Jika tubuh bagian atas menjadi fokusmu maka mendayung merupakan pilihan terbaik, hal ini akan membangun tubuh bagian atas dan menjaga tubuhmu agar ramping dan kuat, mendayung membutuhkan banyak stamina. coba dengan jarak pendek sebagai permulaan.

5. Zumba Air

Gerakan ini sebenarnya bukan termasuk dalam olahraga tetapi bila dilakukan didalam air maka tubuh akan bekerja melawan tekanan air sehingga lemak dalam tubuh akan cepat larut. ini dikarenakan tubuh bekerja dua kali lebih keras dan kamu akan mendapatkan hasilnya dua kali lipat.